Coronavírus: como se auto-isolar
O que fazer se você tiver sintomas de Covid-19, viajou para uma área afetada ou entrou em contato com alguém que tenha sido infectado?
Fique em um quarto, com uma porta fechada, idealmente com uma janela que você pode abrir para o exterior.
1. Fique em casa!
Isso pode parecer óbvio, mas não saia de casa, exceto para obter assistência médica (e, se o fizer informe para o responsável de saúde pública). Diga não a visitantes, fale com seus amigos e familiares somente online ou por telefone.
Se você usa delivery de comida, compras on-line para entregas de alimentos, medicamentos ou outras necessidades, certifique-se de que as instruções de entrega digam que os itens devem ser deixados do lado de fora de onde você mora e que não seja entregue pessoalmente. Se você pedir ajuda a amigos ou familiares para trazer suprimentos, peça para que façam o mesmo.
2. Se isole das outras pessoas que moram com você
Fique em um quarto, com a porta fechada – idealmente, um quarto com uma janela para o exterior que você possa abrir. Não compartilhe louças, talheres, copos, roupas de cama ou toalhas com ninguém de sua casa. Máquinas de lavar louça podem ser usadas para limpar louças e talheres. Se isso não for possível, lave à mão e seque usando um pano de prato separado só seu.
Se possível, roupas, roupas de cama e toalhas devem ser colocadas em um saco plástico e lavadas somente quando os testes para o Covid-19 forem negativos ou o auto-isolamento terminar, Jamais leve-os a uma lavanderia. Se você precisar lava-las em casa, use temperaturas de pelo menos 60° C.
3. Comida e banheiro
Se alguém cozinha para você, peça para deixarem as refeições deixadas na porta do seu quarto. Se você mesmo cozinhar, faça-o, se possível, quando outras pessoas não estiverem na cozinha – e leve a comida imediatamente para comer no seu quarto.
Se você tiver mais de um banheiro em sua casa, deixe um exclusivo para você utilizar. Se você precisar compartilhar, limpe-o cuidadosamente e regularmente.
Se você mora em acomodações compartilhadas (como residências universitárias), deixe seu quarto somente quando necessário, de preferência usando uma máscara, se tiver uma. Tente evitar usar a cozinha ou o banheiro enquanto outros estiverem lá.
4. Mantenha distância de animais de estimação, se possível.
Se isso for inevitável, lave as mãos antes e depois do contato.
5. Cubra a boca e o nariz com lenço de papel quando tossir ou espirrar.
Descarte-os em um saco plástico, lave imediatamente as mãos com água e sabão e seque bem. Se você tiver uma máscara, utilize-a quando estiver na mesma sala que os outros ou se sair de casa para tratamento médico.
6. Como Lavar as mãos?
Lave as mãos com frequência e em abundância, usando água e sabão, por 20 segundos. Em seguida, enxágue e seque bem. Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
7. Como eliminar os resíduos e lixo?
Todos os resíduos com os quais você esteve em contato, incluindo lenços e máscaras usados, devem ser colocados em um saco plástico e amarrados quando cheios. O saco plástico deve então ser colocado em um segundo saco e amarrado. Não o descarte ou coloque para coleta até obter os resultados dos testes ou até que a quarentena termine. Se o teste for positivo, você receberá instruções sobre como descartar o lixo.
8. E se os sintomas piorarem?
Procure ajuda médica rapidamente se você desenvolver novos sintomas ou se os sintomas piorarem (por exemplo, se você tiver problemas para respirar).
Retirado e traduzido do jornal inglês The Guardian – https://www.theguardian.com/world/2020/mar/14/coronavirus-how-to-self-isolate-covid-19-symptoms